I feel good

No niin "uutta" elämää takana jo kohta 2 vk.
Ekan viikon jälkeen oli tippunut -600g ja alas päin ollaan menossa,koska itseltäni salaa tein välipunnituksen
sunnuntai aamulla :D
Viime viikon liikunta ei ollut niin hyvä kuin edellinen eli :
Ma: 30min kävely
ti: n 20min kelkkailua
ke: n 20min pyöräilyä
to: n 20min kelkkailua
Pe: sali 1h
La:-
Su: sali 1h

No parempi kuin ei mitään.

Torstaina minulle tehtiin Biosignaturemittaus.
Eikä ollut yllätys, että rasvaa eniten reisissä ja jenkkakahvoissa. Mikä positiivista, niin selässä oli matalimmasta päästä  rasva, mitä hän on ikinä mitannut :)
BioSignature -mittauksen mukaan mulla
on selkeä estrogeeniprofiili eli naishormonitasot ovat koholla. Tästä
syystä rasva kertyy alavartaloon, erityisesti takareisiin.
No ,sain siihen neuvoja jotka pitäis auttaa:

1:  Eliminoin gluteenin kokonaan ruokavaliostani. Koska gluteeni aiheuttaa
tulehdusreaktion suoliston limakalvolla ja vahingoittaa suolinukkaa.
Tämä on mennyt hyvin.Eilenkin oltiin siskonpojan synttäreillä ja söin siellä proteiinipatukan.

2. Teen vatsahappotestin. Koska hän meinasi että  minulla ei ole vatsahappoja lähes ollenkaan,joten en saa kaikkea tarvitsemaani ruuasta. Testin teen eräillä tableteilla. Joka liharuuan puolessa välissä otan tabletin ja jos vartin päätä alkaa närästää,niin annostus on se. Eilen testasin jo 2:lla tabletilla.Eikä tuntunut missään .

3. Lisään kuitujen määrää. Otan aamuin illoin esim pellavansimenrouhetta sekoitettuna veteen .
Sitten myös parsa ja vesikrassi ovat luonnon omia puhdistavia raaka-aineita .

Selvästikkin maha on vielä illallakin litteämpi,kuin yleensä.
Tästä on hyvä jatkaa :)






Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Ja taas sairastelua

Bulgaria Varnan Kultahietikko 1- 8 .9. Part 1

Leikkauskertomus